Come depurarsi in un giorno

Sarà capitato anche a voi di sentirvi gonfie, stanche, pesanti. Colpa di un periodo di stravizi che hanno messo a dura prova l’organismo, magari qualche festicciola di troppo o qualche fritto in eccesso. La pelle ne risente, gli occhi appaiono stanchi, il tono muscolare è basso.

Non preoccupatevi, è il vostro organismo che vi sta chiedendo aiuto, ma il sistema per rimediare c’è! E’ tempo di depurarsi…

Basta un solo giorno di buona volontà. Certo non aspettatevi miracoli, questo programma non è una dieta che fa perdere 10 chili in un giorno, ma certo vi farà sentire più toniche e pronte a dar battaglia ai chili di troppo.

La giornata depurativa inizia a colazione con due bicchieri di acqua naturale a temperatura ambiente in cui avete spremuto il succo di mezzo limone. Dopodichè si procede con la giornata.

Colazione
1 tazza di tè verde (senza zucchero)
1 yogurt magro bianco
2 biscotti integrali o alla crusca

Pranzo
passato di verdura con poco sale
fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia
zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva
insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico
caffè d’orzo

Merenda
Tisana ai frutti di bosco senza zucchero.

Cena
consommè di verdure in brodo vegetale
trancio di pesce spada alla griglia
insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale
tisana al finocchio